COURS:le HANDSPIN. Prenez un "bracelet" qui vous permettera de bien glisser sur le sol. Bien travailler l'équilibre sur une main et essayez de prendre de la vitesse...

COURS: Cette vidéo de Autone vous montre les mouvements qui vous permettront de réaliser cet exercice, c'est la souplesse du buste qui donnera l'élan au corps...

COURS: Ekynox vous montrera à tour de rôle différents pass-pass décomposés lentement puis plus rapidement afin de vous rendre compte plus facilement...

COURS: Maitre.tao vous décompose le thomas. Bien tirer sur les jambes, ne pas rester longtemps sur les 2 mains!

COURS: la coupole. La complexité repose sur le placement des poignets et les mouvements de jambes qui entrainent le corps...